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Descenso de peso y mitos y verdades sobre dietas sin harinas. Por Lic. Melina Sassaroli.


Cuáles son las estrategias más efectivas para bajar de peso?
Para lograr este cometido, hay que aceptar el problema, elegir realmente el cambio y optar por un tratamiento integral que implique una nueva forma de comer.

Muchas personas creen que el cambio se produce de repente, pero no es así. El cambio es el resultado de muchos otros cambios pequeños, de la planificación, de la constancia, de querer mejorar el estado físico y entender que se puede elegir libremente otro modo de encarar el cuidado del cuerpo y de la salud.

Es necesario comenzar a pensar en otras maneras de alimentarse y en el movimiento para mantener al cuerpo saludable. Aprender a usar conductas alternativas en lugar de comer frente a determinadas sensaciones o sentimientos como el enojo, el aburrimiento, el resentimiento o la frustración.

Para llegar a una dieta ideal, la clave para adelgazar y mantenerse es realizar un plan de alimentación equilibrado, establecer un compromiso real con uno mismo y llevarlo a cabo con perseverancia. Si se desea lograr un descenso de peso razonable, de medio kilo por semana, no existen fórmulas fáciles para adelgazar, ni resultados mágicos.

Comer sin harinas: mitos y verdades de una dieta que muchas personas eligen:

Cada vez hay más personas que eligen seguir una dieta diferente a la que lleva la mayoría de las personas: sin harinas. Los motivos son diversos, desde aquellos que lo hacen para bajar de peso hasta otros que lo adoptan como “filosofía de vida”, similar al veganismo. Sin embargo, algunos expertos explican que no es recomendable seguir una dietas de estas características, ya que puede tener diversas consecuencias.

Fuente: Programa Tv. Prevencion y Salud-

Lic. Melina Sassaroli.

Lunes 26 de Abril- 13,30hs/

Reiteración Jueves 20hs y Sábados 12hs.

Por Cable Imagen Armstrong.