En la tarde de este lunes, la sensación térmica rozaba los 40 grados, con una marca real por encima de los 33. Y el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para hoy martes no da tregua.
Entonces, para poder lidiar con estas elevadas temperaturas y evitar los golpes de calor, conviene recordar algunos consejos de la Secretaría de Salud de la Nación.
-Moverse con lentitud y evitar los esfuerzos físicos innecesarios. Descansar en un ambiente fresco.
-Beber abundante agua despacio, especialmente si la bebida está muy fría.
-Incluir en la dieta alimentos salados para reponer las sales eliminadas con la transpiración.
-Evitar cambios de temperatura bruscos.
-No exponerse al sol.
-Evitar lugares con mucha gente.
-Planear tus actividades al aire libre, durante las primeras horas de la mañana o al atardecer.
-Usar ropa holgada, liviana y de colores claros, ya que absorben menos el calor.
-Cerrar puertas y ventanas para mantener fresco el ambiente.
-Para conservar mejor los alimentos y ahorrar energía, evitar que la heladera esté abierta durante periodos largos de tiempo.
-Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor como las tostadoras o planchas.