{"id":7634,"date":"2016-05-09T02:41:54","date_gmt":"2016-05-09T02:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=7634"},"modified":"2016-05-17T16:26:10","modified_gmt":"2016-05-17T16:26:10","slug":"que-es-la-resistencia-a-la-insulina-y-como-controlarla-por-bioq-mariana-bianciotto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/que-es-la-resistencia-a-la-insulina-y-como-controlarla-por-bioq-mariana-bianciotto\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la resistencia a la insulina y c\u00f3mo controlarla?. Por Bioq. Mariana Bianciotto."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/DSC_0303.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7635\" src=\"http:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/DSC_0303.jpg\" alt=\"Mariana-Bianciotto-\" width=\"3456\" height=\"2304\" srcset=\"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/DSC_0303.jpg 3456w, https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/DSC_0303-300x200.jpg 300w, https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/DSC_0303-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 3456px) 100vw, 3456px\" \/><\/a>La principal fuente de energ\u00eda del cuerpo humano es la glucosa, que proviene de los alimentos ricos en hidratos de carbono que consumimos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c_XJOvxItWA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u00c9sta debe penetrar en las c\u00e9lulas para ser usada como energ\u00eda, y este proceso s\u00f3lo se lleva a cabo con la insulina como intermediario.<\/p>\n<p>La insulina es la que permite la entrada de la glucosa a las c\u00e9lulas. Cuando no se logra esta interacci\u00f3n, se produce lo que llamamos insulinorresistencia, que literalmente, es la resistencia de la c\u00e9lula a la acci\u00f3n de la insulina.<\/p>\n<p>Cuando hay insulinorresistencia, el p\u00e1ncreas sigue produciendo m\u00e1s insulina, pero \u00e9sta no es usada para canalizar la glucosa, lo que finalmente produce un aumento del az\u00facar en la sangre. Si esto no se controla a tiempo, el p\u00e1ncreas deja de funcionar y de producir insulina, y es ah\u00ed cuando se diagnostica la diabetes mellitus (tipo 2).<\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico de este s\u00edndrome se obtiene a trav\u00e9s de un examen de sangre que mide la glicemia. Los niveles normales de esta son hasta los 100 miligramos por decilitro. Si un paciente est\u00e1 entre los 100 a 125, es probable que sea resistente a la insulina. Sin embargo, la confirmaci\u00f3n de diagn\u00f3stico se realiza con el test HOMA que analiza la glicemia y el nivel de insulina en la sangre, si los niveles superan los 2.6 puntos, la persona es insulinorresistente.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 se produce la insulinorresistencia?<\/p>\n<p>La resistencia a la insulina puede producirse por causas gen\u00e9ticas, si existen antecedentes familiares. A\u00fan as\u00ed, la bioq. Mariana Bianciotto \u00a0afirma que \u201cla mayor\u00eda de los pacientes insulinorresistentes llegan a serlo por tener malos h\u00e1bitos alimenticios, por no practicar deporte y tener sobrepeso. Lo positivo, es que estos factores son modificables y as\u00ed se puede revertir la resistencia a la insulina\u201d.<\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n desequilibrada y la falta de actividad f\u00edsica constante, a lo largo del tiempo pueden generar obesidad. Cuando una persona aumenta acumula excesivo tejido adiposo, los receptores de la insulina de las c\u00e9lulas disminuyen, por lo tanto no se metaboliza la glucosa y \u00e9sta se queda en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p>H\u00e1bitos saludables para una mejor calidad de vida<\/p>\n<p>Quienes desarrollan resistencia a la insulina, puedes llevar una vida normal pero deben seguir h\u00e1bitos saludables b\u00e1sicos. \u201cuna persona insulinorresistente que come sano, hace ejercicio y baja de peso, puede terminar con esa relaci\u00f3n anormal en el organismo\u201d.<\/p>\n<p>Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/p>\n<p>Cada paciente con resistencia a la insulina debe seguir las pautas de alimentaci\u00f3n que su nutricionista entregue, pero a modo general lo que se debe hacer es:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Disminuir la ingesta de grasas saturadas o de origen animal.<\/p>\n<p>Eliminar en lo posible todo tipo de az\u00facares.<\/p>\n<p>Escoger alimentos integrales, ya que la fibra que contienen ayudan a bajar los niveles de glicemia en la sangre.<\/p>\n<p>Realizar 4 comidas diarias evitando pasar muchas horas sin ingerir alimentos.<\/p>\n<p>Practicar regularmente una actividad f\u00edsica<\/p>\n<p>Hay dos razones fundamentales por las que una persona insulinorresistente debe practicar deporte al menos 3 veces a la semana:<\/p>\n<p>Activa receptores de insulina: con la actividad f\u00edsica se trabajan los m\u00fasculos que son receptores de insulina. De esa forma, se facilita el ingreso de glucosa a las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Ayuda a quemar grasa: correr, caminar, andar en bicicleta, nadar o correr son algunas de las actividades cardiovasculares que se pueden practicar para quemar el exceso de grasa en el organismo. Las personas que est\u00e1n en un peso normal dejan de ser resistentes a la insulina.<\/p>\n<p>Fuente: Bioq. Mariana Bianciotto.<\/p>\n<p>Programa Tv. Prevenci\u00f3n y Salud. Lunes 9 de mayo 13,30hs.<\/p>\n<p>Reiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,30hs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La principal fuente de energ\u00eda del cuerpo humano es la glucosa, que proviene de los alimentos ricos en hidratos de carbono que consumimos. \u00c9sta debe penetrar en las c\u00e9lulas para ser usada como energ\u00eda, y este proceso s\u00f3lo se lleva a cabo con la insulina como intermediario. 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