{"id":49877,"date":"2026-10-19T09:22:07","date_gmt":"2026-10-19T12:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=49877"},"modified":"2026-10-19T09:22:08","modified_gmt":"2026-10-19T12:22:08","slug":"mito-postural-energia-y-dolor-claves-kinesiologicas-para-cuidar-el-cuerpo-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/2026\/10\/19\/mito-postural-energia-y-dolor-claves-kinesiologicas-para-cuidar-el-cuerpo-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Mito postural, energ\u00eda y dolor: claves kinesiol\u00f3gicas para cuidar el cuerpo en el trabajo."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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En una nueva emisi\u00f3n de Prevenci\u00f3n y Salud<\/em> por Cable Imagen Armstrong, el licenciado en kinesiolog\u00eda Santiago Pribisalich desarm\u00f3 los mitos sobre la \u00abpostura perfecta\u00bb, explic\u00f3 por qu\u00e9 el cuerpo busca el ahorro energ\u00e9tico y detall\u00f3 c\u00f3mo combatir la tensi\u00f3n miofascial en la rutina diaria.<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfExiste la postura perfecta? \u00bfPor qu\u00e9 nos duele la espalda despu\u00e9s de pasar horas sentados o parados? Estas fueron algunas de las preguntas que respondi\u00f3 el licenciado en kinesiolog\u00eda Santiago Pribisalich<\/strong> en una reciente entrevista para el programa local Prevenci\u00f3n y Salud<\/em>, emitido por Cable Imagen Armstrong.<\/p>\n\n\n\n

Durante el encuentro, el especialista aclar\u00f3 que en la kinesiolog\u00eda moderna ya no se habla de \u00abmala postura\u00bb<\/strong>, sino de \u00abpostura prolongada\u00bb<\/strong>. Seg\u00fan explic\u00f3, el cuerpo humano es naturalmente econ\u00f3mico y busca gastar la menor cantidad de energ\u00eda posible. Por ello, ante la falta de movimiento, tiende a encorvarse o flexionar el cuello para apoyarse en las estructuras pasivas.<\/p>\n\n\n\n

Del escritorio a la f\u00e1brica: los riesgos de la inmovilidad<\/h4>\n\n\n\n

El impacto en el entorno laboral fue uno de los ejes centrales. Tanto quienes pasan 8 o 9 horas sentados frente a la computadora (home office) como quienes realizan tareas de bipedestaci\u00f3n constante (parados en f\u00e1bricas o comercios) sufren las consecuencias de la rigidez. Las primeras se\u00f1ales de alarma suelen manifestarse en forma de \u00abalgias\u00bb o dolores difusos en el cuello, los hombros y la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n

Desmitificando la \u00abcontractura\u00bb y el rol del estr\u00e9s<\/h4>\n\n\n\n

Ante la cl\u00e1sica consulta del \u00abnudo\u00bb o \u00abbola en la espalda\u00bb, Pribisalich aclar\u00f3 que los m\u00fasculos no se enrollan literalmente. Lo que sentimos es tensi\u00f3n en los tejidos miofasciales<\/strong> (la fascia). Adem\u00e1s, advirti\u00f3 sobre el rol fundamental del sistema nervioso: el estr\u00e9s mental y laboral genera el mismo nivel de tensi\u00f3n corporal que el esfuerzo f\u00edsico intenso.<\/p>\n\n\n\n

Soluciones pr\u00e1cticas: pausas activas y movimiento<\/h4>\n\n\n\n

Para contrarrestar el da\u00f1o del sedentarismo o la bipedestaci\u00f3n prolongada, el kinesi\u00f3logo recomend\u00f3 implementar pausas activas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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  • Para quienes trabajan sentados:<\/strong> la pausa debe realizarse de pie, buscando movilidad global.<\/li>\n\n\n\n
  • Para quienes trabajan parados:<\/strong> se aconseja sentarse y descomprimir las piernas.<\/li>\n\n\n\n
  • Micro-pausas:<\/strong> ideales para aquellos que aseguran \u00abno tener tiempo\u00bb, realizando peque\u00f1os ajustes y cambios de posici\u00f3n directamente en el puesto de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Finalmente, el especialista record\u00f3 que ir al gimnasio una hora a la noche no compensa las 8 o 9 horas de quietud absoluta durante el d\u00eda, y que el cambio frecuente de postura sigue siendo la mejor herramienta preventiva<\/strong>, incluso por encima del mobiliario ergon\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n

    Programa Estreno: Lunes 13,30Hs. Por CIA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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