{"id":36176,"date":"2022-10-24T03:15:48","date_gmt":"2022-10-24T03:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=36176"},"modified":"2022-10-24T03:15:50","modified_gmt":"2022-10-24T03:15:50","slug":"alimentacion-y-nutricion-saludable-por-lic-lis-ponzio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/alimentacion-y-nutricion-saludable-por-lic-lis-ponzio\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n Saludable. Por Lic. Lis Ponzio."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n<\/a> es muy importante para tener una buena salud. A trav\u00e9s de ella las personas incorporan a su cuerpo los nutrientes necesarios para vivir.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la actualidad son muchas las personas que desean tener un estilo de vida m\u00e1s saludable y en consecuencia\u00a0 una\u00a0mejor alimentaci\u00f3n<\/a>. Esto ha derivado en el\u00a0aumento de recomendaciones sin fundamentos\u00a0<\/strong>sobre alimentos y\u00a0reg\u00edmenes\u00a0nutricionales basados en mitos.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hay alimentos buenos y malos <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

No existen tipos de alimentos que sean buenos o malos.<\/strong> En este sentido, el valor energ\u00e9tico de un alimento estar\u00e1 determinado por: su contenido nutricional y la cantidad que sea consumida<\/strong> por la persona.  <\/p>\n\n\n\n

La clave est\u00e1 en mantener\u00a0h\u00e1bitos saludables<\/strong>\u00a0y en\u00a0consumir las porciones adecuadas<\/strong>\u00a0seg\u00fan las necesidades de cada uno.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El pan integral tiene menos calor\u00edas que el tradicional <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Falso, pues los\u00a0alimentos integrales<\/a>\u00a0no aportan menos calor\u00edas que los refinados ya que ambos est\u00e1n hechos de la\u00a0misma materia prima<\/strong>. Sin embargo,\u00a0el pan integral es mucho m\u00e1s nutritivo\u00a0<\/strong>porque posee fibras, vitaminas y minerales como f\u00f3sforo, hierro, zinc, magnesio, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

 El aceite de oliva aporta menos calor\u00edas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

El aceite de oliva, al igual que otros aceites, proporciona 9 cc por ml, por lo tanto su aporte es igual que otros aceites. Lo beneficioso del aceite de oliva es que\u00a0contiene \u00e1cidos grasos de buena calidad<\/strong>, es decir mono insaturados.\u00a0\u00a0Estos son algunos mitos que consultamos a la Lic. Lis Ponzio. Pero sugerimos ver programa de TV Prevenci\u00f3n y Salud, de \u00abNutrici\u00f3n y Alimentaci\u00f3n\u00bb completo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Programa Tv. Prevenci\u00f3n y Salud.<\/p>\n\n\n\n

Lic. en Nutrici\u00f3n Lis Ponzio<\/p>\n\n\n\n

Lunes 24 de Octubre 2022. Programa Estreno.<\/p>\n\n\n\n

Reiteraciones jueves 20hs y s\u00e1bados 12,30hs.<\/p>\n\n\n\n

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