{"id":29777,"date":"2021-04-19T15:40:42","date_gmt":"2021-04-19T15:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=29777"},"modified":"2021-04-19T15:40:47","modified_gmt":"2021-04-19T15:40:47","slug":"que-beneficios-aporta-la-practica-del-yoga-por-laura-chau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/que-beneficios-aporta-la-practica-del-yoga-por-laura-chau\/","title":{"rendered":"Que Beneficios aporta la pr\u00e1ctica del Yoga. Por Laura Chau."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\nLa\nobtenci\u00f3n de un cuerpo fuerte y flexible, evidenciar una piel\nsaludable y aquietar la mente son algunos de los objetivos que muchas\npersonas se plantean alcanzar en diferentes etapas de la vida. Todos\nellos, sin embargo, pueden ser conseguidos en forma conjunta y\nnatural a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica diaria de yoga.<\/p>\n\n\n\n

\nA\nmenudo, el yoga es parcialmente comprendido como una disciplina\nlimitada a la realizaci\u00f3n de posturas f\u00edsicas (asanas). Desde esta\nperspectiva, su utilidad se percibe \u00fanicamente a nivel f\u00edsico,\npasando por alto los beneficios que ofrece en el plano\nmental-espiritual. Es evidente que cuando el equilibrio se vivencia\nen todos los aspectos de la vida, el camino se vuelve m\u00e1s sencillo y\nplacentero.<\/p>\n\n\n\n

\nA\ncontinuaci\u00f3n detallamos solo algunos de los beneficios que menciono\nnuestra invitada del dia, Instructora de Yoga Laura Chau.<\/p>\n\n\n\n

\nAptitud\nf\u00edsica y salud: La\nsalud no s\u00f3lo se da al alcanzar una buena condici\u00f3n f\u00edsica, sino\nque se complementa con un equilibrio mental y emocional, seg\u00fan la\nOrganizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Sri Sri Ravi Shankar coincide\nal se\u00f1alar que la salud no es la mera ausencia de enfermedad,\nsino la expresi\u00f3n din\u00e1mica de la vida. Aqu\u00ed es donde esencialmente\nrecaen los beneficios del yoga, mediante la realizaci\u00f3n de asanas,\npranayamas (t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n) y meditaci\u00f3n.<\/h3>\n\n\n\n

\n\nAlivio\nde tensiones y contracturas: El\nyoga es un m\u00e9todo natural para deshacerse de la tensi\u00f3n acumulada a\ndiario, tanto en el cuerpo f\u00edsico como mental. En efecto, las\nposturas y los pranayamas son t\u00e9cnicas eficaces para liberar el\nestr\u00e9s, muchas veces manifestado como contracturas en el cuello, la\nespalda y las articulaciones.<\/h3>\n\n\n\n

\n Paz\ninterior: <\/strong>Millones\nde personas anhelan visitar lugares serenos y conectar con la belleza\nnatural. No obstante, pocas veces toman consciencia de que la\nverdadera paz se encuentra en el interior, al acallar el torbellino\nde pensamienos y vivir el momento presente. Junto con la meditaci\u00f3n,\nel yoga es una de las herramientas m\u00e1s efectivas para apaciguar una\nmente perturbada. De hecho, despu\u00e9s de una serie de posturas\ncorporales, la mente est\u00e1 m\u00e1s aquietada y preparada para la\nmeditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\n Fortalece\nel sistema inmunol\u00f3gico: <\/strong>El\nser humano es una combinaci\u00f3n perfecta de cuerpo, mente y esp\u00edritu.\nUna irregularidad a nivel f\u00edsico afecta el plano mental. Del mismo\nmodo, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse\ncomo una enfermedad en el cuerpo. Las posturas de yoga no s\u00f3lo\nmasajean los distintos \u00f3rganos del cuerpo, sino que adem\u00e1s\nfortalecen el sistema muscular. Complementariamente, las t\u00e9cnicas de\nrespiraci\u00f3n y los pranayamas ayudan a liberar el estr\u00e9s, lo que se\ntraduce en una mejora en el sistema inmunol\u00f3gico, comprobado\ncient\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n

\n Vivir\ncon mayor conciencia: <\/strong>La\nmente est\u00e1 constantemente involucrada en diversas actividades y\npensamientos, oscilando entre el pasado y el futuro; s\u00f3lo unos pocos\ninstantes logra permanecer en el \u00fanico momento que existe: el\npresente. Tomar conciencia  de esta tendencia natural de la\nmente es el primer paso para revertirla. Y el yoga y los pranayamas,\na trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n consciente, ayudan a traer la mente al\nmomento presente, lo que aporta un mayor estado de alerta y\nconcentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\n Mejores\nrelaciones: <\/strong>Resulta\nsorprendente, pero el yoga puede incluso contribuir a mejorar la\nrelaci\u00f3n con el entorno social, ya sea una pareja, los padres o\namigos. Una mente relajada y feliz es capaz de afrontar de manera\nsensible y sensitiva las relaciones diarias. Es m\u00e1s, la energ\u00eda y\npositividad de un practicante pueden contagiar a las personas\ncercanas.<\/p>\n\n\n\n

\n Aumento\nde la energ\u00eda: <\/strong>Pasar\nde una tarea a otra, o tener varias actividades simult\u00e1neas, puede\nresultar agotador. Pero a diferencia de lo que muchos podr\u00edan\npensar, unos pocos minutos de estirar el cuerpo y relajar la mente\npermiten recuperar la frescura y el brillo, aun despu\u00e9s de una\njornada de trabajo arduo. A veces el cansancio ocurre en el plano\nmental, por lo que el yoga contribuye a restablecer la energ\u00eda\nperdida.<\/p>\n\n\n\n

\n Mejor\nflexibilidad y postura: <\/strong>Un\ncuerpo fuerte, flexible y saludable es el resultado de una pr\u00e1ctica\ncontinua. Adem\u00e1s de mejorar la postura de aquellos que tienen\nproblemas de espalda, el yoga estira, tonifica y fortalece los\nm\u00fasculos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\n M\u00e1s\nintuici\u00f3n: <\/strong>El\nyoga y la meditaci\u00f3n tienen el poder de mejorar la capacidad\nintuitiva, sin esfuerzo. Es un estado que ocurre naturalmente luego\nde una pr\u00e1ctica ininterrumpida, fundamental para la toma de\ndecisiones y el manejo de situaciones diarias y trascendentales.<\/p>\n\n\n\n

\nFuente:\nPrograma Televisivo: \u201cPrevenci\u00f3n y Salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\nPrograma\nEstreno Lunes 19 de Abril. 13,30hs-<\/p>\n\n\n\n

\nReiteraci\u00f3n\nJueves 20hs y S\u00e1bados 12,30hs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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