{"id":25264,"date":"2020-03-24T19:14:52","date_gmt":"2020-03-24T19:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=25264"},"modified":"2020-03-24T19:14:55","modified_gmt":"2020-03-24T19:14:55","slug":"quedate-en-tu-casa-pero-en-movimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/quedate-en-tu-casa-pero-en-movimiento\/","title":{"rendered":"Quedate en tu casa pero en movimiento."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El Gobierno de la Provincia, a trav\u00e9s de la Secretaria de Deportes del Ministerio de Desarrollo Social, y ante la situaci\u00f3n de p\u00fablico conocimiento decidi\u00f3 proponer: \u201cQu\u00e9date en tu casa pero en movimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La iniciativa, que cuenta con la participaci\u00f3n de varios deportistas y profesionales del \u00e1rea, ya circula en redes sociales con los objetivos de concientizar acerca de la importancia de respetar el aislamiento y por otro, la de realizar ejercicios en peque\u00f1os espacios.<\/p>\n\n\n\n

Al respecto, durante la conferencia de prensa que se realiz\u00f3 este lunes en la Sede de Gobierno de la Provincia en Rosario, Claudia Giaccone explic\u00f3 que \u201cgeneramos una rutina de trabajo f\u00edsico junto con nuestros profesionales y la participaci\u00f3n de varios deportistas, a quienes agradecemos el compromiso y si bien este circuito de 7 ejercicios se adapta a diferentes niveles, muy pronto saldr\u00e1 otra l\u00ednea de trabajo para personas que habitualmente no practican deportes y tambi\u00e9n para adultos mayores, ser\u00e1n ejercicios muy sencillos para hacer en casa y que van a venir muy bien en estos d\u00edas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

[ Mir\u00e1 el video ac\u00e1 >> https:\/\/bit.ly\/2UeIkUT<\/a> ]<\/p>\n\n\n\n

La propuesta, que plantea diversas rutinas orientadas a diferentes p\u00fablicos, cuenta con la participaci\u00f3n de Cecilia Carranza Saroli, Yanina Mart\u00ednez, Federico Grabich, Camila Arregui, Brian Impellizzeri, Mart\u00edn Arroyo, Julio Nahuel N\u00f3bile y Guillermina Cossio realizando un circuito de siete estaciones (ver abajo) propuesto por el equipo del Centro de Evaluaciones M\u00e9dico Deportivas de la Provincia (Cemedep).<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la atleta y kinesi\u00f3loga del Cemedep, Valeria Chiaraviglio compartir\u00e1 v\u00eddeos orientados a personas de mayor edad, y diversas secuencias de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n para contrarrestar la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

En tanto, para los pr\u00f3ximos d\u00edas, distintos profesionales del Cemedep y profesores de la Secretar\u00eda dar\u00e1n consejos de nutrici\u00f3n, salud deportiva y realizar\u00e1n juegos para disfrutar en familia con el eje puesto en el movimiento. De esta manera se busca alcanzar la mayor cantidad de franjas etarias, estando dispuestos y a la espera de diferentes pedidos que se realicen desde las redes sociales, para hacer sumar nuevas actividades a las programadas.<\/p>\n\n\n\n

Circuito de entrenamiento<\/p>\n\n\n\n

Estructura:
7 ejercicios
30\u2033 la mayor cantidad de repeticiones y 30\u2033 de pausa
1-2 vueltas principiantes
3-4 vueltas avanzados<\/p>\n\n\n\n

Orden:<\/p>\n\n\n\n

Sentadillas
Press de Hombros (usar algo casero de sobrecarga)
Abdominal sit UP
Puente gl\u00fateo
Push up
Estocadas
Jumping Jack<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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