{"id":15379,"date":"2017-11-27T00:27:42","date_gmt":"2017-11-27T00:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=15379"},"modified":"2017-11-27T00:36:18","modified_gmt":"2017-11-27T00:36:18","slug":"cancer-de-colon-prevencion-por-dra-maria-jose-maldonado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/cancer-de-colon-prevencion-por-dra-maria-jose-maldonado\/","title":{"rendered":"C\u00e1ncer de Colon. Prevenci\u00f3n. Por Dra. Mar\u00eda Jos\u00e9 Maldonado."},"content":{"rendered":"

\"Maria-Jose-Maldonado-\"<\/a>El c\u00e1ncer colorrectal es la segunda causa de muerte por c\u00e1ncer en los Estados Unidos, pero, al igual que muchos tipos de c\u00e1ncer, a menudo se puede evitar.
\nEl Instituto Americano de Investigaci\u00f3n Contra el C\u00e1ncer (AICR, por sus siglas en ingl\u00e9s) tambi\u00e9n indic\u00f3 que alrededor de un tercio de los casos m\u00e1s comunes de c\u00e1ncer en los Estados Unidos se pueden prevenir a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable, realizar actividad f\u00edsica y mantener un peso saludable.
\nLa Dra. Mar\u00eda Jos\u00e9 Maldonado, Especialista en Gastroenterolog\u00eda, en el Programa Prevenci\u00f3n y Salud inform\u00f3 que, en el caso del c\u00e1ncer colorrectal, se podr\u00eda evitar hasta un 50%, a trav\u00e9s de estos factores de estilo de vida.
\nConsejos Para Prevenir el C\u00e1ncer de Colon
\nHoy puede ser el d\u00eda para empezar a hacer cambios saludables para reducir el riesgo de esta enfermedad potencialmente mortal. Los pasos de prevenci\u00f3n m\u00e1s simples e importantes incluyen los siguientes:
\nComer M\u00e1s Vegetales y Algunas Frutas
\nLos vegetales contienen una serie de antioxidantes y otros compuestos que combaten las enfermedades, los cuales son muy dif\u00edciles de conseguir de cualquier otra forma–como el magnesio.
\nLos investigadores notaron que los efectos del magnesio contra el c\u00e1ncer pueden estar relacionados con su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, lo que puede afectar positivamente el desarrollo de tumores.
\nM\u00e1s all\u00e1 del magnesio, las sustancias qu\u00edmicas de las plantas llamadas fitoqu\u00edmicos pueden reducir la inflamaci\u00f3n y eliminar las sustancias cancer\u00edgenas, mientras que otras regulan la velocidad en la que las c\u00e9lulas se reproducen, al deshacerse de las c\u00e9lulas viejas y mantener el ADN.
\nLos vegetales tambi\u00e9n son una de las mejores formas de fibra alimenticia. Los estudios han demostrado repetidamente que las personas con un mayor consumo de vegetales tienen menores tasas de c\u00e1ncer.
\nSi esta saludable, consumir algunas frutas con moderaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser beneficioso. De acuerdo con un estudio, las ciruelas secas (es decir, las ciruelas pasas) pueden disminuir su riesgo de c\u00e1ncer de colon al estimular el crecimiento de sus bacterias intestinales.<\/p>\n

Comer M\u00e1s Fibra. Se ha asociado a la fibra alimenticia con un menor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal, especialmente la incidencia del adenoma colorrectal y el c\u00e1ncer de colon distal.
\nAdem\u00e1s, por cada 10 gramos de fibra que agrega a su alimentaci\u00f3n diaria, el riesgo de c\u00e1ncer de colon disminuye en un 10%.
\nHacer Ejercicio
\nHay pruebas convincentes de que hacer ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo de c\u00e1ncer de colon. 5 Por ejemplo, un estudio revel\u00f3 que los hombres y las mujeres f\u00edsicamente activos tienen aproximadamente un riesgo 30 a 40% menor de desarrollar c\u00e1ncer de colon en comparaci\u00f3n con las personas inactivas.<\/p>\n

Mantener un Peso Saludable y el Control de la Grasa del Vientre
\nUn sin n\u00famero de estudios han vinculado a la obesidad con un mayor riesgo de una docena de diferentes tipos de c\u00e1ncer, incluyendo el c\u00e1ncer de colon. Si tiene sobrepeso o es obeso, incluso peque\u00f1as cantidades de p\u00e9rdida de peso pueden causar importantes beneficios para su salud. En cuanto a la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, perder el exceso de grasa del vientre es particularmente importante, ya que la grasa del vientre est\u00e1 relacionada con un mayor riesgo de c\u00e1ncer de colon, independientemente de su peso corporal.
\nLimitar Su Consumo de Alcohol y Dejar de Fumar
\nTanto el consumo excesivo de alcohol como el tabaco est\u00e1n asociados con un mayor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal. <\/p>\n

Fuente Programa Televisivo: \u201cPrevenci\u00f3n y Salud\u201d.
\nDra. Mar\u00eda Jose Maldonado- Medica Generalista- Especialista en Gastroenterolog\u00eda- Miembro de FAGE-
\nLunes 27 de noviembre-
\nReiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,00hs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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