{"id":14035,"date":"2017-08-06T23:32:11","date_gmt":"2017-08-06T23:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=14035"},"modified":"2017-08-06T23:32:11","modified_gmt":"2017-08-06T23:32:11","slug":"plan-de-descenso-de-peso-por-lic-maria-lis-ponzio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/plan-de-descenso-de-peso-por-lic-maria-lis-ponzio\/","title":{"rendered":"Plan de descenso de peso. Por Lic. Maria Lis Ponzio."},"content":{"rendered":"

\"Maria-Lis-Ponzio.\"<\/a>El sobrepeso y la obesidad son un serio problema para quienes los padecen, afectando la calidad de vida, la salud y la autoestima. Por eso, comprometerse con un tratamiento para bajar de peso es en primer lugar quererse a uno mismo.<\/p>\n

Sabemos que la preocupaci\u00f3n por el peso suele dispararse por urgencias como la llegada del verano, un evento en la vida personal, vacaciones, etc. Por eso y atendiendo a las necesidades de nuestros pacientes, elaboramos un plan para el descenso r\u00e1pido de peso, sin descuidar la progresi\u00f3n hacia un plan posible en el largo plazo.<\/p>\n

La Licenciada expres\u00f3: \u201cLa recuperaci\u00f3n del peso al dejar un tratamiento, aunque sea parcial, es la consecuencia l\u00f3gica del abandono del mismo, por eso las estrategias de mantenimiento son fundamentales. Si tu peso hoy no es saludable, o tu imagen no es la que quisieras ver en el espejo, no dudes en contactar a un profesional \u00a0a fin de encaminarte hacia tu bienestar\u201d.<\/p>\n

\u201cEn nuestra propuesta incluimos planes alimentarios con dieta personalizada y adecuada a las necesidades de cada paciente: hipocal\u00f3rica, hipograsa, disociada (proteica, desintoxicante, frutas), para la personas que trabajan, vegetarianas, deportistas, embarazadas, adolescentes, adultos mayores etc\u201d. Inform\u00f3 Lis Ponzio.<\/p>\n

Algunos consejos \u00fatiles para mejorar tu calidad de vida<\/p>\n

Realiz\u00e1 varias comidas al d\u00eda (cuatro a seis). As\u00ed evitar\u00e1s \u201cacumular hambre\u201d y adem\u00e1s realizar\u00e1s un gasto extra de energ\u00eda al digerir los alimentos. Comiendo una sola vez al d\u00eda aumentar\u00e1s m\u00e1s de peso y tendr\u00e1s m\u00e1s posibilidad de \u201cperder el control\u201d.<\/p>\n

A igual cantidad de calor\u00edas, las contenidas en las grasas, especialmente en las de origen animal, te producir\u00e1n mayor tendencia a depositarlas en tu cuerpo. Quitar la grasa visible antes de la cocci\u00f3n, pero no olvidar que las carnes poseen grasa entre las fibras. El pollo puede contener m\u00e1s grasa que ciertos cortes de carnes rojas.<\/p>\n

Incluir pescados de mar en tu alimentaci\u00f3n, dos veces en la semana como m\u00ednimo, por sus propiedades diet\u00e9ticas y nutritivas.<\/p>\n

Los alimentos de panader\u00eda, como facturas y tortas ejercen un efecto metab\u00f3lico que lleva a que sean consumidos en gran cantidad.<\/p>\n

No olvidar los beneficios que aportan las fibras (contenidas en granos integrales, frutas, vegetales y legumbres), que aumentan la saciedad por aumento de volumen en el est\u00f3mago, mejoran el funcionamiento intestinal y disminuyen el colesterol.<\/p>\n

Una buena opci\u00f3n son los vegetales verdes y crudos adherezados con jugo de lim\u00f3n o vinagre y s\u00f3lo una cucharita de aceite, preferentemente de oliva.<\/p>\n

S\u00e9 activa\/o. En la medida de lo posible, realiz\u00e1 ejercicio f\u00edsico programado. Aument\u00e1 el movimiento en las actividades cotidianas. As\u00ed aumentar\u00e1 tu gasto de energ\u00eda y te sentir\u00e1s mejor.<\/p>\n

Fuente Programa Televisivo: \u201cPrevenci\u00f3n y Salud\u201d.<\/p>\n

Lic. en Nutrici\u00f3n: Mar\u00eda Lis Ponzio.<\/p>\n

Programa Tv. Prevenci\u00f3n y Salud. Lunes\u00a0 7 de agosto 13,30hs.<\/p>\n

Reiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,00hs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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