{"id":13026,"date":"2017-05-22T01:52:33","date_gmt":"2017-05-22T01:52:33","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=13026"},"modified":"2017-05-22T01:52:33","modified_gmt":"2017-05-22T01:52:33","slug":"alimentacion-saludable-y-microemprendimiento-de-exquisiteces-por-lic-lis-ponzio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/alimentacion-saludable-y-microemprendimiento-de-exquisiteces-por-lic-lis-ponzio\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n Saludable y Microemprendimiento de exquisiteces. Por Lic. Lis Ponzio."},"content":{"rendered":"

\"Lis-Ponzio-Armstrong-y-Region-\"<\/a>Una alimentaci\u00f3n saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energ\u00eda que cada persona necesita para mantenerse sana.<\/p>\n

Una persona bien alimentada tiene m\u00e1s oportunidades de:<\/p>\n

Desarrollarse plenamente<\/p>\n

Vivir con salud<\/p>\n

Aprender y trabajar mejor<\/p>\n

Protegerse de enfermedades.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n variada asegura la incorporaci\u00f3n y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.<\/p>\n

Alimentarse saludablemente, adem\u00e1s de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:<\/p>\n

Obesidad<\/p>\n

Diabetes<\/p>\n

Enfermedades cardio y cerebrovasculares<\/p>\n

Hipertensi\u00f3n arterial<\/p>\n

Dislipemia<\/p>\n

Osteoporosis<\/p>\n

Algunos tipos de c\u00e1ncer<\/p>\n

Anemia<\/p>\n

Infecciones<\/p>\n

Para comer sano se recomienda:<\/p>\n

Distribuya los alimentos en 4 comidas principales y 2 colaciones<\/p>\n

Modere el tama\u00f1o de las porciones<\/p>\n

Consuma por d\u00eda 2 frutas y 3 porciones de verduras de todo tipo y color preferentemente crudas<\/p>\n

En el almuerzo y en la cena, la mitad del plato que sean verduras y de postre una fruta<\/p>\n

Incorpore legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.<\/p>\n

Consuma carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no m\u00e1s de 5 veces por semana.<\/p>\n

Cocine sin sal. Reempl\u00e1cela por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.<\/p>\n

Evite el uso del salero en la mesa.<\/p>\n

Limite el consumo de az\u00facar y alcohol.<\/p>\n

La Lic. Lis Ponzio aprovecho la oportunidad para informarnos sobre su nuevo emprendimiento, se trata de elaboradas exquisiteces para que todos podamos disfrutar, tartas de frutas, tortas, lemon pie, brownies, tortas materas, budines, muffins, etc, tanto una persona con diabetes, un celiaco, alguien que se est\u00e1 cuidando y adopta una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

\u201cHemos seleccionado aquellas recetas cuyo contenido nutricional est\u00e1n acorde con las diversas necesidades y requerimientos de cada persona conservando un exquisito sabor\u201d. Expres\u00f3 la nutricionista.<\/p>\n

Fuente Programa Televisivo: \u201cPrevenci\u00f3n y Salud\u201d.<\/p>\n

Lic. en Nutrici\u00f3n Lis Ponzio.<\/p>\n

Programa Tv. Prevenci\u00f3n y Salud. Lunes\u00a0 22 de Mayo 13,30hs.<\/p>\n

Reiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,00hs.<\/p>\n

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