{"id":11143,"date":"2016-12-26T14:50:17","date_gmt":"2016-12-26T14:50:17","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=11143"},"modified":"2016-12-26T14:50:17","modified_gmt":"2016-12-26T14:50:17","slug":"lesiones-del-pie-ampollas-y-unas-encarnadas-por-lorena-fernandez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/lesiones-del-pie-ampollas-y-unas-encarnadas-por-lorena-fernandez\/","title":{"rendered":"Lesiones del pie; ampollas y u\u00f1as encarnadas. Por Lorena Fern\u00e1ndez."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lore.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lore-300x200.jpg\" alt=\"lorena- Fernandez-\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11144\" srcset=\"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lore-300x200.jpg 300w, https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lore.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>La ampolla es, b\u00e1sicamente, una quemadura provocada por un exceso de fricci\u00f3n entre dos capas de piel (dermis y epidermis).<br \/>\nEsta lesi\u00f3n es el resultado de dos factores (calor y humedad) junto con el rozamiento excesivo. La mayor\u00eda de las ampollas nacen en el antepi\u00e9 (parte delantera del pie) y, en todos los casos, nunca hay que dejar que las ampollas se rompan por s\u00ed mismas.<br \/>\nU\u00f1as encarnadas: Representan la segunda causa de lesi\u00f3n cut\u00e1nea m\u00e1s com\u00fan en los corredores, adem\u00e1s de ser la m\u00e1s peligrosa porque podr\u00eda llegar a complicarse tanto que se deba operar el pie.<br \/>\nEsta lesi\u00f3n se trata de un proceso inflamatorio que, en muchas ocasiones, da lugar al enrojecimiento de la zona, y que consiste en el crecimiento de la u\u00f1a hacia el interior.<br \/>\nEl mejor tratamiento posible es su prevenci\u00f3n, para ello es primordial cortarse las u\u00f1as de los pies en su justa medida, ni muy cortas (las u\u00f1as crecen en direcciones opuestas), ni muy largas (las u\u00f1as rozan con la zapatillas durante los descensos).<br \/>\nConsejos antes, durante y despu\u00e9s de la carrera:<br \/>\nAntes: una semana antes de la carrera, hidrata la piel a trav\u00e9s de lociones con urea si tienes la piel seca. C\u00f3rtate las u\u00f1as en recto, y si sudas mucho, aplica polvos de talco entre el pie y la media.<br \/>\nDurante: utilizar las medias y zapatillas con los que entrenes habitualemente (no estrenes nada el d\u00eda de la carrera).<br \/>\nDespu\u00e9s: sumergir el pie en agua fr\u00eda durante algunos minutos y  a utilizar calzado bien c\u00f3modo.<br \/>\nPor Lorena Fern\u00e1ndez. Pod\u00f3loga.<br \/>\nPrograma Tv. Prevenci\u00f3n y Salud. Lunes 26 de diciembre 13,30hs.<br \/>\nReiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,30hs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ampolla es, b\u00e1sicamente, una quemadura provocada por un exceso de fricci\u00f3n entre dos capas de piel (dermis y epidermis). Esta lesi\u00f3n es el resultado de dos factores (calor y humedad) junto con el rozamiento excesivo. La mayor\u00eda de las ampollas nacen en el antepi\u00e9 (parte delantera del pie) y, en todos los casos, nunca <a href=\"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/lesiones-del-pie-ampollas-y-unas-encarnadas-por-lorena-fernandez\/\" title=\"Read more\" >&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1,2,4,3],"tags":[4828],"class_list":["post-11143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diario-armstrong","category-locales","category-prevencion-salud","category-region","tag-lesiones-del-pie-ampollas-y-unas-encarnadas-por-lorena-fernandez"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/lore.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p62QDO-2TJ","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}