{"id":10509,"date":"2016-11-14T10:38:02","date_gmt":"2016-11-14T10:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/?p=10509"},"modified":"2016-11-14T10:40:13","modified_gmt":"2016-11-14T10:40:13","slug":"prevencion-del-cancer-de-colon-por-dra-maria-jose-maldonado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/prevencion-del-cancer-de-colon-por-dra-maria-jose-maldonado\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de c\u00e1ncer de colon. Por Dra. Mar\u00eda Jos\u00e9 Maldonado."},"content":{"rendered":"

\"Mar\u00eda-Jose-Maldonado-\"<\/a>El c\u00e1ncer de colon tiene una gran incidencia en los pa\u00edses desarrollados y causa muchas muertes. Sin embargo, una sencilla prueba, la de sangre oculta en heces, podr\u00eda salvar miles de vidas cada a\u00f1o.<\/p>\n

A pesar de tratarse del c\u00e1ncer con mayores \u00edndices de mortalidad en nuestro pa\u00eds, parad\u00f3jicamente, es uno de los m\u00e1s tratables, y uno de los que mejor pron\u00f3stico ofrece en caso de detectarlo precozmente. La supervivencia media actual en Espa\u00f1a es de alrededor del 50% a los cinco a\u00f1os del diagn\u00f3stico. Sin embargo, si se detecta a tiempo, se estima que el c\u00e1ncer colorrectal se puede curar en un 90% de los casos. Para ello, es preciso activar una serie de medidas preventivas encaminadas en dos sentidos: mejora de los h\u00e1bitos de vida y realizaci\u00f3n de pruebas de detecci\u00f3n precoces.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n primaria del c\u00e1ncer de colon
\nTener unos h\u00e1bitos de vida saludables es fundamental para prevenir el riesgo de padecer cualquier c\u00e1ncer, tambi\u00e9n este. En este sentido, conviene que sepas cu\u00e1les de estos sencillos cambios puedes empezar desde hoy mismo:<\/p>\n

Lleva una dieta equilibrada<\/p>\n

La dieta mediterr\u00e1nea es el paradigma de dieta saludable, s\u00edguela.
\nLos alimentos ricos en fibra (cereales integrales, legumbres, harinas integrales, frutos secos, hortalizas\u2026) son buenos para tu organismo, t\u00f3malos con frecuencia.
\nIntenta cumplir con las recomendaciones de los expertos y toma cinco raciones de fruta o verdura al d\u00eda.
\nMira siempre las etiquetas de los productos que consumes, cons\u00e9rvalos siguiendo las instrucciones de los fabricantes y cons\u00famelos antes de que se estropeen.
\nLas carnes rojas, y el consumo de grasas en general, aumenta el riesgo de c\u00e1ncer, modera su ingesta.
\nReduce la toma de dulces y alimentos ricos en az\u00facares.
\nEl alcohol es uno de los factores de riesgo m\u00e1s evidentes, dale de lado.
\nNo fumes<\/p>\n

El tabaco es causante directo e indirecto de gran cantidad de c\u00e1nceres. No te la juegues, apaga el cigarro.
\nPractica regularmente ejercicio f\u00edsico<\/p>\n

Un m\u00ednimo de 30 minutos diarios o al menos 3 o 4 d\u00edas por semana sal a correr, nadar o caminar a buen ritmo. Cualquier deporte es bueno para mantenerse en forma y tener a raya el c\u00e1ncer.
\nEvita el sedentarismo<\/p>\n

La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo de muchas enfermedades, entre ellas el c\u00e1ncer.
\nFuente: Programa Prevenci\u00f3n y Salud. Dra. Mar\u00eda Jos\u00e9 Maldonado- Gastroenterolog\u00eda.
\nPrograma Tv. Prevenci\u00f3n y Salud. Lunes 14 de noviembre 13,30hs.
\nReiteraci\u00f3n: Jueves 20hs y s\u00e1bado 12,30hs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El c\u00e1ncer de colon tiene una gran incidencia en los pa\u00edses desarrollados y causa muchas muertes. Sin embargo, una sencilla prueba, la de sangre oculta en heces, podr\u00eda salvar miles de vidas cada a\u00f1o. A pesar de tratarse del c\u00e1ncer con mayores \u00edndices de mortalidad en nuestro pa\u00eds, parad\u00f3jicamente, es uno de los m\u00e1s tratables, …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1,2,4,3],"tags":[4635],"class_list":["post-10509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diario-armstrong","category-locales","category-prevencion-salud","category-region","tag-prevencion-del-cancer-de-colon-por-dra-maria-jose-maldonado"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/DSC_0186.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p62QDO-2Jv","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10509\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armstrongyregion.com.ar\/diario\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}